研究表明：心理不健康的人，相比心理健康的人，壽命要低5~24年。

抑郁癥作為全球死亡率第二的病種，人們對(duì)抑郁癥不重視，導(dǎo)致近年來死亡人數(shù)不斷攀升。

給自己做一份抑郁評(píng)估很有必要，你是哪個(gè)級(jí)別？都來測(cè)試一下自己吧！

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：是的（計(jì)1分），沒有（不計(jì)分）相加總分X1.5得出最終分?jǐn)?shù)；

1. 最近總是悶悶不樂，情緒低落；

2. 早上起床感覺精神很差；

3. 最近不由自主的哭泣或是想哭；

4. 晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著；

5. 最近胃口不好，厭食；

6. 跟異性朋友相處感覺沒以前快樂；

7.最近體重下降；

8. 有便秘的苦惱；

9. 近期心跳比平時(shí)快；

10.整天感覺昏昏沉沉，很疲憊。

11.頭腦好像糊了漿糊，簡單的事情都想不通；

12.平日簡單的事情做起來都感覺困難；

13.心煩、躁動(dòng)不安，靜不下心來；

14.感覺未來很迷茫；

15.最近控制能力很差，極容易發(fā)脾氣；

16.猶豫不決，很難做出決定；

17.感覺自己沒用，別人都看不起自己；

18.生活過得沒有意思；

19.平常喜歡的東西都覺得沒意義；

20.感覺活著沒意思，經(jīng)常有自殘行為。

答案揭曉：

0級(jí)：（0~4分）你沒有抑郁癥

你屬于心境很好的人，請(qǐng)保持良好心態(tài)；

1級(jí)：（5~10分）你偶爾有抑郁情緒

不要過于緊張，抑郁情緒屬于正常表現(xiàn)，最近可能有事情一時(shí)想不開，多出去走走，跟朋友傾訴，有助你排解抑郁情緒！

2級(jí)：（11~18分）你有輕度抑郁癥

相對(duì)于抑郁情緒，輕度抑郁癥如果不及時(shí)處理，會(huì)導(dǎo)致病情加深！情緒低落，不想做事是這階段的重要表現(xiàn)，可以通過運(yùn)動(dòng)等方式緩解，必要時(shí)需服用一些抗抑郁藥物！必要時(shí)建議咨詢心理專業(yè)人士！

3級(jí)（19~24分）

中度抑郁癥常伴有失眠多夢(mèng)等癥狀，悲觀郁悶，唉聲嘆氣，身邊人都能察覺到你最近狀態(tài)不同！需及時(shí)到心理?？茩z查，或咨詢心理專業(yè)人士！

4級(jí)（25~30分）

重度抑郁癥，常常有自殘自殺念頭。經(jīng)?？词挛锒几杏X是灰色的！建議立即到心理醫(yī)院就醫(yī)或找心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)治療！