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不僅僅是考場，我們平時做事情，?旦需要圍繞?個?標(biāo)，需要對??所做的事情進?檢測，就失去了那種松弛、?得的態(tài)度，整個?都緊繃起來。

如果你看書時，不為任何功利的?的，只是純粹地享受閱讀體驗，那么?切都?然?美好。

你讀得順暢，輕輕松松啃下?本?部頭。

突然有?天，你想著，我要從書中得到并且留下?些什么，你想著怎樣做筆記、怎樣提?閱讀速度。你?邊讀書，?邊留出?部分的注意?，反思、質(zhì)疑??的?法是否正確。

很難受，事情?法流暢地進?下去了。你進?了跟??的博弈，在?我對話和對抗中，你沒法專注地投?于事情本身。

?旦你有了得失?，并且畏懼??做得不好，擔(dān)憂會浪費時間、帶來失敗的結(jié)果，你就迷失了。

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那些?常害怕在考試中犯錯的學(xué)?，成績可能真的會更糟糕，原因就是他們感到了焦慮。為什么會這樣？ 這可能是因為他們把很??部分?作記憶容量都浪費在監(jiān)測??的表現(xiàn)上了（我做得好不好？我是不是犯錯了？），?分配給測驗中解答問題的記憶容量則較少。（彼得·布朗《認知天性》）

這?需要解釋?下?作記憶，它是指我們在解決問題的過程中，?個?于暫時存放信息，以及加?信息的記憶系統(tǒng)。

?作記憶相當(dāng)于?個中間站，它的容量是有限的。我們把所需的信息，從?期記憶中提取出來，在?作記憶中進?存儲、加?，處理完畢后，我們得到當(dāng)下問題的答案。

解決完?個問題，我們才能再進?下?波信息的處理。

例如，完成?算任務(wù)2*4*5*6，你?先必須記住2*4等于8這個結(jié)果；其次還必須記住8*5等于40，才能順利進?下?步的計算，這?8和40就存儲在?作記憶中。（彭聃齡《普通?理學(xué)》）

它是?種當(dāng)前?作狀態(tài)的記憶。（《為什么學(xué)?不喜歡上學(xué)？》）

?作記憶能夠存儲和處理的信息容量越多，意味著你解決問題的能?越強，或者說智商越?。提??作記憶（?名“短時記憶”）容量的?法，是組塊化。我曾經(jīng)寫過，?這?：這樣背書，記得?快?牢??久。

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現(xiàn)在就好理解多了，既然?作記憶的容量有限，那么當(dāng)你把?部分容量分配給?我監(jiān)測時，勢必會影響你的表現(xiàn)。

《認知天性》講到?個實驗：研究?員找來?群法國的六年級學(xué)?，進?難題測驗，那些被教導(dǎo)犯錯是學(xué)習(xí)中正常環(huán)節(jié)的孩?，對?作記憶的運?要遠勝于另?組孩?——前者沒有把??的?作記憶容量，浪費在糾結(jié)任務(wù)有多難上。

關(guān)于這?點，我??有切身體會。雖然僅是個例，但蠻有參考價值。

我曾經(jīng)講過我?三第三次?考的經(jīng)歷，在此之前我總分能考550分的樣?。在那次?考之前，我揮霍時?，渾渾噩噩。我特別恐懼，覺得??會考特別差。會被班主任罵。

萬念俱灰之下，我不再給??設(shè)置任何期望了。考試時候做?題是?題，雖然每?題我都覺得??做錯了，但是抱著「反正就這樣了」的念頭，做完這?題，再做下?題；做下?題時，忘記上?題。

我不管了，我不去想我是不是做錯了、是不是會考特別差。然后分數(shù)出來，650多。那是我?中?活的分?嶺，在那之后，我是優(yōu)等?了。

——呃，有個前提，我基礎(chǔ)不差的，我?中之前基本上?直是全校第?，但是?學(xué)和初中是很差的學(xué)校，所以其實不算什么。但基礎(chǔ)不差，學(xué)習(xí)能?也不差，?中?校時，是重點班的第30名，中間?平。不過????，直??三第三次?考前，我腦袋抽?……混??，是班主任的重點關(guān)注對象……呃……

前提是重要，但并沒有特別重要。畢竟，在那之前，我成績?直中等，是真實的。

我們繼續(xù)。

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說來挺好笑的，我在那次考試之前，每次考場上都慌?慌張的?？吹礁舯谧赖耐瑢W(xué)翻?了，我還沒做完呢，也要趕緊翻??？紙錾嫌龅讲荒敲词煜さ?，先給??判死刑——我?完了，?法投?于解決問題本身。

吶，?作記憶的分配，這個理論，能很好地解釋我這次莫名其妙的好運。

為了讓胖友們更好地理解，我再打兩顆栗?：

1>

寫?章也是?樣，你每寫?句，都覺得??寫得很爛，寫著這?段，想著把前?段改了。

寫不下去，寫不出來。

不要去想寫得好不好，按照??思路，寫好眼前的這?句，就可以了。

等到?切完成的時候，你再去審視，??哪?做得不好。

2>

如果你在跟??對?相處時，總想著??表現(xiàn)得是不是不夠好，說的話是不是不合適，那你完了。

你整個?都沒法?然了，沒法?如地表達??想說的。

這?概也可以??作記憶的分配來解釋。

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我知道的，你也知道的，我們平時看書、做題、學(xué)習(xí)、?作，做任何事情，常常喜歡存著猶疑不決的?：

這種?法真的對么？這么做真的沒問題么？這條路不是?費功夫么？剛才做得好爛啊……

真正做事的時間，沒有監(jiān)測??的時間多。

盡管去做吧，別總?步三回頭地審視??的?為。

當(dāng)你有了對??給予評判和糾正的?，你就?法正常發(fā)揮了，連本應(yīng)有的?平，都?法達到了。

做事情的時候，不要想；做完了，再去想。

珍惜你的?作記憶。

考試的時候，做完這?題，再做下?題；做下?題時，忘記上?題。不去想你能考多少分，不去評判剛才那道題你做得有多好或者有多差。

如果你能做到這些，確實可以在?定程度上，實現(xiàn)超常發(fā)揮（嚴(yán)謹點說，是正常發(fā)揮）。