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通常我們會對這些家長解釋：“孩子自控力自控力差，綜合來說可能是執(zhí)行功能比較弱?！钡呛芏嗉议L無法理解，執(zhí)行功能到底是什么？

執(zhí)行功能并不是指某個特定的基本的認(rèn)知過程，如感覺、理解、言語和記憶等，它和注意、推理、問題解決能力有一些交集，但不完全一樣，執(zhí)行功能基本上是對上述一般認(rèn)知過程進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)的過程。

簡單點(diǎn)說的話，執(zhí)行功能更為高級、更為復(fù)雜的認(rèn)知功能，管理著大腦的“自我控制”“自我調(diào)節(jié)”的機(jī)制。

腦神經(jīng)科學(xué)已經(jīng)證實(shí)大腦執(zhí)行能力涉及大腦皮層和皮下多個神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，而注意力不足、多動沖動的孩子在這些方面的發(fā)展都是滯后的。

這也就導(dǎo)致了，多動癥孩子更難做到自控：

表現(xiàn)在情緒上主要就是容易沖動、盲目性；

表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上主要就是拖延、磨蹭、注意力不集中；

表現(xiàn)在生活行為上就是容易多動、混亂無序等等。

怎么幫助孩子提升自制力呢？我遇到過不少家長傾訴這方面苦惱：

“批評、表揚(yáng)、鼓勵，各種方法我都試過，孩子軟硬不吃。”

“提醒后能好一會兒，過不久又變回老樣子，心好累?！?/p>

“知道嘮叨沒用，可還是變得越來越啰嗦，甚至討孩子嫌......”

其實(shí)這類家長都犯了一個相同錯誤，那就是等孩子出現(xiàn)問題的時候，才去糾正他們的不良行為。

事實(shí)上，幫助孩子理解自己該做的和不該做的事、提升自制力，不僅要事后教育彌補(bǔ)，更需要事前引導(dǎo)、給出方向。

所以今天多媽媽想和大家分享提升孩子自制力的3個階段性訓(xùn)練，一點(diǎn)點(diǎn)幫孩子更加了解自己、加強(qiáng)認(rèn)知、掌握自控的技巧。

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第一階段：幫助孩子認(rèn)知多動癥的性質(zhì)和自我控制能力的訓(xùn)練方法。

① 其實(shí)家長可以視情況，和孩子好好聊聊他的多動癥問題，幫助他們自身存在的問題對日常生活帶來的影響。家長可以列舉具體事例說明。

② 告訴孩子問題的根本目的不是打擊他們，而是幫助孩子樹立信心，給孩子灌輸多動癥是可以改善的信念，鼓勵孩子克服自己的缺陷。

這一點(diǎn)可以堅(jiān)持貫穿于生活中，當(dāng)孩子表現(xiàn)出不良行為，家長幫忙糾正時，主基調(diào)應(yīng)該是“我相信你能改正、克服，下一次我們一定能做的更好”，而不是“我和你說了那么多遍，你怎么還是做不對？”

③ 向孩子說明自我控制能力訓(xùn)練的基本要點(diǎn)，并和孩子約定好一起執(zhí)行。

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第二階段：增強(qiáng)孩子解決問題的主動性和能力。

教會孩子認(rèn)真完成作業(yè)的一般方法

① 明確了解老師布置的作業(yè)任務(wù)和完成要求。

② 估計(jì)自己掌握的相應(yīng)知識。

③ 把作業(yè)按照難易程度分類、設(shè)定好相應(yīng)時間。

④ 思考解決問題的一切方法。

⑤ 養(yǎng)成自己檢查作業(yè)的習(xí)慣。

鼓勵孩子獨(dú)自解決問題、克服消極情緒

① 把孩子看成解決問題的“主人”，家長做到適當(dāng)引導(dǎo)而非全盤掌控。

② 減少孩子對“訓(xùn)練者”的過分依賴，多創(chuàng)造機(jī)會鍛煉他們思考和解決問題的能力。

③ 鼓勵孩子的創(chuàng)造性，避免孩子刻板的、模仿性的學(xué)習(xí)，比如用自己的語言來總結(jié)閱讀過的故事。

④ 對兒童的正面行為一定要及時鼓勵、并給予適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)和非物質(zhì)獎勵。

⑤ 幫助孩子區(qū)分造成錯誤的原因是“粗心”還是“對問題不理解”，千萬不能把所有做錯的事情都?xì)w結(jié)為粗心馬虎，這很不利于缺失能力的發(fā)現(xiàn)和真正提高。

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第三階段：教會孩子解決特殊問題的方法。

集中注意力的小方法

① 當(dāng)孩子分走走神、做小動作時，及時提醒他們注意自己的行為，但要避免長篇大論的嘮叨。

② 對影響孩子注意力的危險因素加以分析和排序，讓孩子有意識地、有針對性地練習(xí)并克服。

一些提升自制力的直接小技巧

① 教會孩子養(yǎng)成靜坐思考問題的習(xí)慣，直到情緒恢復(fù)/問題解決為止。

② 在家中為孩子提供一個專用場所，保管有關(guān)的資料和用品，方便孩子拿取。

③ 為孩子準(zhǔn)備專用的筆記本，記錄好老師布置的家庭作業(yè)。

④ 幫助孩子養(yǎng)成每天晚上收拾好作業(yè)本、課本、學(xué)習(xí)用品、明日所穿的衣服等的整理習(xí)慣，讓孩子感受提前規(guī)劃準(zhǔn)備帶來的有序生活。