注意力是學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)，是智力的的基本因素之一，它是觀察力、記憶力、想象力、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)前提。所以注意力經(jīng)常會(huì)在無(wú)意中被認(rèn)為和智力有關(guān)，這也讓你意識(shí)到注意力的重要性。

我們都知道，任何人如果想學(xué)習(xí)新的事物，首先要具備的就是要有充分的注意力，對(duì)于老師說(shuō)授課的內(nèi)容才能更好地去理解吸收，當(dāng)孩子生來(lái)就有保持警覺(jué)的能力，所以家長(zhǎng)要引導(dǎo)和控制孩子的注意力，也及時(shí)在他們成長(zhǎng)過(guò)程中所發(fā)展的行為，從小培養(yǎng)孩子的注意力直接影響到他們的未來(lái)一生注意力的能力。

大多數(shù)神經(jīng)發(fā)育都是自然展開(kāi)的，嬰兒時(shí)期就開(kāi)始發(fā)育注意力系統(tǒng)。隨著環(huán)境因素的變化也會(huì)影響到自然的進(jìn)程。所以家長(zhǎng)要明白，幫助孩子更好地提高注意力和專注力是可行的。如何有效地幫助孩子提高注意力系統(tǒng)發(fā)育的主要方法：

1、花時(shí)間多和孩子面對(duì)面的相處，特別是嬰兒時(shí)期，面孔具有獨(dú)特的吸引力和好處。

2、多創(chuàng)造機(jī)會(huì)和孩子進(jìn)行多樣適合他年齡階段的游戲。

3、把握好孩子對(duì)待電子屏幕的時(shí)間和活動(dòng)質(zhì)量。

4、每天給孩子一段“放松時(shí)間”，這這個(gè)時(shí)間段，讓他們自主活動(dòng)，不需要在事情上花任何注意力。

想要“集中注意力”不僅需要大腦的某部分參與完成的事情，同時(shí)它還是一個(gè)系統(tǒng)，如我們身體結(jié)構(gòu)一樣，是需要協(xié)調(diào)的。為了集中注意力，需要：機(jī)警(把注意力集中關(guān)注到你感興趣的事情)，轉(zhuǎn)移(把你的注意力轉(zhuǎn)向到新的事物上)，保持(把注意力集中在一件事情上，對(duì)于其他的事物的刺激和想法、情緒進(jìn)行忽視)。

培養(yǎng)孩子集中注意力的幾個(gè)方法：

1、首先我們要了解孩子注意力不集中的、分心的原因;家長(zhǎng)要注意觀察是什么事情導(dǎo)致孩子出現(xiàn)分心，引起孩子注意力不集中的導(dǎo)火索。觀察一段時(shí)間后，你就會(huì)明確發(fā)現(xiàn)是什么事物原因所導(dǎo)致的，然后嘗試用你認(rèn)為有意的事情來(lái)代替，剛開(kāi)始可能會(huì)有難度，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣做，對(duì)于注意力不集中的孩子能起到鍛煉的作用，從而集中孩子的注意力。

2、訓(xùn)練孩子長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的“耐力”，想要集中注意力不難，但是要長(zhǎng)時(shí)間集中注意力這是需要“耐力”的。家長(zhǎng)可以和孩子一起設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，每天訓(xùn)練一段時(shí)間，時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)增長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間如此，能讓孩子有不小的變化。

3、確立明確的目標(biāo)，為了能幫助孩子專心致志，有明確的目標(biāo)可以有效地幫助孩子提前做好準(zhǔn)備，讓大腦調(diào)整好狀態(tài)和心態(tài)去面對(duì)接下來(lái)要做的事情。

4、確保充足的睡眠。熬夜的危害有多大，家長(zhǎng)都知道，睡眠不足會(huì)影響第二天的狀態(tài)，學(xué)習(xí)狀況，上課時(shí)可能會(huì)打盹。擁有充足的睡眠可以讓你的大腦充滿活力，能集中精神付諸于學(xué)習(xí)。這樣在學(xué)習(xí)的時(shí)候就不會(huì)注意力不集中，不會(huì)思想跑毛。

5、冥想練習(xí)，這樣做的好處有益于我們對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活。是保持注意力集中的一個(gè)好處。冥想的時(shí)候，可以增加我們的感知力，還有心無(wú)旁騖的能力，通俗點(diǎn)說(shuō)，冥想的時(shí)候就是訓(xùn)練我們更好地將注意力集中在自己的身體上。清理大腦，能將思想中的所有雜念去除。